El ejercicio es un elemento fundamental para mantener nuestro cuerpo sano; tomar la iniciativa de hacerlo en cualquier momento es aún mejor. Por suerte, con la alternativa de hacerlo desde el móvil es aún más sencillo; ya que, siempre puedes tener a tu entrenador personal contigo. También, las aplicaciones de entrenamiento se ajustan al tipo de actividad que deseas realizar y por ello aquí te mostraremos las mejores opciones para entrenar.
¡Todos tus ejercicios en un solo lugar!
Mantener la motivación para hacer ejercicio puede volverse difícil cuando no se tiene los medios para optar por un gimnasio o personal coach. Sin embargo, las aplicaciones para entrenar tienen la ventaja de brindarte todo lo necesario: para que puedas hacerlo en cualquier sitio. De igual manera, ofrecen la realización de todo tipo de ejercicios desde la meditación con clases de yoga, hasta ejercicios intensos de crossfit
Por otro lado, cada una de las rutinas son predeterminadas y completamente personalizables; de manera que, puedas hacer cada rutina a una intensidad y ritmo apto para soportar con tu condición física. Debido a que, hacer ejercicios sin una correcta preparación física o una evaluación por un profesional podría ser perjudicial para la salud. A continuación te mostraremos detalladamente las diferentes aplicaciones para entrenar:
Seven
Para principiantes, Seven es la mejor opción para comenzar a hacer ejercicios de forma progresiva e incrementar su intensidad. Básicamente, ofrece rutinas y ejercicios para perder peso y tonificar tu cuerpo con intervalos de 7 minutos; incluso, es capaz de tomar en cuenta diferentes actividades y ejercicios que sean de tu preferencia; para repetirlos semanalmente y alternarlos creando rutinas diferentes, pero a gusto.
Por otro lado, tiene la alternativa de ayudarte a entrar donde sea y hacerte cumplir tus logros con un contaje de calorías integrado; logrando así, crear un hábito para perder cada vez más calorías; en base a la intensidad de los ejercicios y el tiempo que se realicen. De igual forma, si quieres más información y opiniones acerca de tu progreso por parte de un profesional; puedes unirte al club 7 dentro de la misma app por medio de una suscripción.
▶ Descargar Seven | Android – iOS
Interval Timer
Los intervalos y el tiempo durante el cual se realiza cada ejercicio son fundamentales para obtener resultados. Por ello, Interval Timer se encarga de ofrecer un cronometro para todo tipo de actividades deportivas; con la finalidad de que se puedan desempeñar con total facilidad. Además, tiene colores atractivos que tienen visibilidad desde cualquier ángulo que se utilice el móvil.
Inmediatamente empiece el cronómetro a contar los tiempos de ejercicios podrás silenciar las notificaciones o recibirla debidamente; ya que, es posible personalizarlo por completo para que el cronometro funcione en segundo plano mientras otras aplicaciones estén andando. Aunque, el cronómetro siga andando no afectará la utilización de otras aplicaciones del móvil, como la música y la recepción de mensajes.
▶ Descargar Interval Timer | Android – iOS
8Fit
La combinación de planes de entrenamiento y una alimentación balanceada son la clave para obtener el cuerpo que deseas. Es por ello, que 8Fit combina ambas y ofrece una aplicación sencilla que te permite crear todo tipo de rutinas. También, personalizar ejercicios y tener un plan de alimentación en base a calorías y kilocalorías que se debe cumplir diariamente.
De igual importancia, está la orientación paso a paso durante cada ejercicio a través de una demostración previa con imágenes gif. Además, un cronómetro que te indica el tiempo de inicio, descanso y finalización del ejercicio; para que no tengas que tocar tu móvil durante el entrenamiento. Asimismo, puedes tomar fotografías durante todo tu progreso para evidenciar los resultados de cada ejercicio y planes de alimentación.
▶ Descargar 8Fit | Android – iOS
Freeletics
La disciplina es un aspecto muy importante que se requiere para mantenerse en forma y obtener excelentes resultados. De acuerdo a ello, la app Freeletics ofrece una gran variedad de opciones de ejercicio de alto desempeño; perfectos para que los más avanzados puedan fortalecer todos los músculos. Para ello, tiene una interfaz completa donde se colocan tus objetivos y el entrenamiento, ofreciendo una barra de progreso y de objetivos cumplidos.
El progreso es vital en este tipo de aplicaciones por lo que puedes puntualizarlo después de cada ejercicio en las opciones avanzadas de progreso. Además, podrás disfrutar de gran variedad de ejercicios de alta demanda gratuitamente. Aunque si deseas tener acceso a más ejercicios y opciones de la aplicación; puedes unirte a la suscripción paga para tener acceso ilimitado al mundo fitness.
▶ Descargar Freeletics | Android – iOS
C25K
Una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para el running y demás deportes es C25K. Debido a que, a través de un interfaz completo contiene todo lo necesario para entrenamiento de alto desempeño y resistencia para principiantes u avanzados. Especialmente, contiene un entrenador personalizado en audio y letras que se encargará de guiar cada ejercicio.
En caso de que necesites, cuenta con un mapa del recorrido de running, la aplicación se encarga de mapear todo tu recorrido en un mapa dinámico. Por otra parte, no importa si sales a ejercitarte durante la noche o durante el día la app puede adaptarse al cambio; de forma que, cuida la visión para evitar enfermedades de la vista causadas por el exceso de brillo del móvil cuando utilices C25K.
▶ Descargar C25K | Android – iOS
Finalmente, hacer ejercicio cuando no se tiene el acceso a máquinas y ayuda profesional puede ser difícil de lograr. Sin embargo, puede ejecutarse fácil y rápidamente con las diversas aplicaciones de entrenamiento en tu móvil. Ya que, cada una de ellas tendrá lo necesario para guiarte y ser constante durante tus ejercicios para mantenerte saludable y lleno de energía.