El ayuno intermitente ha crecido en popularidad en los últimos años, y es un enfoque fantástico para desarrollar hábitos alimenticios más saludables y mantener un peso saludable. Pero, al igual que con cualquier otro hábito, mantener un seguimiento de su rendimiento sobre una base consistente es el mayor enfoque para lograr el éxito.
La buena noticia es que hay varias aplicaciones de ayuno intermitente disponibles para ayudarle a mantener el régimen de alimentación de tiempo restringido. Por tanto aquí tienes la mejor app de ayuno intermitente, que seguramente te ayudará a localizar la que mejor te funcione.
Vamos a echar un vistazo a las mejores aplicaciones de ayuno intermitente, que están destinadas a hacer cualquier tipo de ayuno intermitente más simple de seguir.
Femometer Intermittent Fasting
Precio: Gratis, con una versión premium a partir de 9,9 mensual, 14,99$ trimestral o 29,99$ al año.
InFasting es un elegante software de ayuno intermitente que incluye un calendario para registrar los cambios de tu cuerpo, un cuaderno para hablar de tus sentimientos y emociones, recordatorios para ayudarte a cumplir tus objetivos y registros diarios para seguir tu progreso. Aunque existe una versión gratuita del programa, muchas de sus funciones sólo están disponibles para los clientes premium.
Descargar Femometer Intermittent Fasting para iOS
Zero
Precio: Gratis, con una opción premium por 70 dólares al año.
Una de las aplicaciones de ayuno intermitente más eficaces para los principiantes, Zero tiene un fantástico surtido de información y vídeos, así como la posibilidad de construir su propio programa de ayuno. Los usuarios también pueden seleccionar entre una serie de estrategias predefinidas y crear sus propios objetivos. Es una aplicación que convierte el ayuno intermitente en un juego, así como el seguimiento de otras cosas como el peso y el sueño.
BodyFast
Precio: Gratuito, con un plan premium a partir de 69,99 dólares/año.
Más de 17 millones de usuarios han descargado BodyFast, un software de ayuno intermitente con sede en Alemania que permite cambiar el tipo de ayuno en función del día de la semana y de los objetivos específicos. El programa incluye retos y premios semanales para mantener a los usuarios comprometidos.
Descargar BodyFast para Android
Window
Precio: Descarga gratuita, 39,99 dólares al año para la versión premium.
Este programa es uno de los pocos que permite a los usuarios cambiar entre las ventanas de ayuno y las de alimentación. Incluye un rastreador de peso y una amplia gama de ayunos, incluyendo alternativas para los principiantes y los que desean probar el OMAD (una comida al día).Otras funciones son el ayuno con agua y la programación previa de las comidas. La edición de pago de la aplicación permite adjuntar notas e imágenes diarias, así como seleccionar entre los regímenes de ayuno más populares.
LIFE Fasting Tracker
Precio: Versión gratuita disponible, las sesiones de coaching personal comienzan en 37,50 dólares por 30 minutos.
Lo que distingue al ayuno intermitente es la posibilidad de formar círculos sociales y compartir su experiencia con familiares y amigos. Esto permite a los usuarios saber exactamente cuándo están ayunando los miembros de su familia, lo que les permite organizar sus comidas adecuadamente o simplemente darles apoyo espiritual. Con LIFE Fasting Tracker recibes asistencia visual y gráficos que te muestran con precisión en qué fase de la quema de grasa te encuentras.
Descargar LIFE Fasting Tracker para Android
Descargar LIFE Fasting Tracker para iOS
FastHabit
Precio: Gratis, con un plan premium a partir de 2,99 dólares al mes.
Este software de ayuno intermitente tiene una plétora de características como calendarios, recordatorios y estadísticas detalladas. También ofrece una relajante herramienta de gráficos azules y verdes que le permite ver fácilmente dónde se encuentra en su viaje. Este es un software gratuito con la oportunidad de actualizar al nivel pro, y es uno de los mejores que existen para mantenerte motivado.
Descargar FastHabit para Android
Fastient
Precio: gratuito, plan premium a partir de 4,99$ al año o 11,99$ de por vida.
Fastient es una excelente solución para las personas que buscan un programa básico de ayuno intermitente. Es simple de usar y sencillo. Tiene todos los elementos que ustedd esperar de un software de ayuno, tales como calendarios y el progreso, así como un lugar donde usted puede poner sus puntos de vista con respecto al proceso de ayuno para mantenerlo responsable.
Este software ofrece una interfaz de usuario bien diseñada que permite a los usuarios examinar sus datos en imágenes simples. Puedes ver toda la información y el progreso en la aplicación o en tu PC de escritorio.
Descargar Fastient para Android
Vora
Precio: Hay una versión gratuita accesible, sin embargo actualizar a la versión Pro cuesta 4,99$
Vora es un sencillo rastreador que incluye la mayoría de las funcionalidades qued espera de un software de ayuno intermitente, como la documentación de sus ayunos más recientes y el seguimiento de su progreso. Vora invita a las personas a compartir sus experiencias de ayuno en las redes sociales. El software es gratuito tanto para iOS como para Android, y se puede actualizar a la versión Pro para desbloquear más funciones.
Fastic
Precio: Hay una versión gratuita accesible, así como una versión Plus a partir de 11,99$ al mes.
Esta es una aplicación que hace algo más que registrar tus ayunos diarios por ti. Incluye más de 400 ideas de platos saludables para ayudarte a aprovechar al máximo tus ventanas de alimentación. Otras funciones son un contador de pasos, datos sobre lo que hace tu cuerpo durante el ayuno y acceso a una amplia comunidad de ayunantes que se inspiran mutuamente.
¿Son populares las aplicaciones de ayuno Intermitente?
El ayuno intermitente es una moda dietética que ha crecido en popularidad en los últimos años como resultado del éxito que muchas personas han tenido. Al documentar y hacer un seguimiento de tus comportamientos y rutinas, una aplicación puede ayudarte a mantener el rumbo. La mayoría de las principales aplicaciones de ayuno intermitente enumeradas, son compatibles con dispositivos moviles.
Asimismo, en Applicultura.com, hemos realizado un análisis profundo a cada aplicación que te hemos traído. Donde logramos verificar la confianza y seguridad que ofrece la apps para su uso. Por lo tanto, puedes descargar cualquiera de las apps de ayuno Intermitente que aquí tenemos, que seguro no te defraudaran.
Si quieres entender más sobre el ayuno intermitente, consulta aquí una guía completa